登高徒步

11月18星期天早晨,首次参加朋友在武吉知马山的徒步活动。我在义安工院就读时及毕业初期,曾多次在武吉知马山及其周边登高徒步远足,上一回在武吉知马山登高徒步应该是在十多二十年前吧,只记得每一次都是好辛苦才登上了山顶的。虽然最近常锻炼,但还是“心有余悸”。乘着提前早到的时间,在入口处的斜坡,上下来回爬了几趟来热热身,感觉还可以。

朋友走的是在树林里的小路,不直接上山顶,全程估计两个小时。最近的锻炼似乎有效,走完了四份之三的路程,自己觉得挺满意。跟着面对一段八十来级相当陡的梯级路,虽然朋友对我这新手多方提醒应该放慢节奏,我竟然有点 Ya Ya (新加坡俚语:轻敌也!)!这骄傲态度只持续到梯级路的中段,一不留神,脚落了空,手赶紧往旁边的小树枝捉,还好平衡了下来,赶紧向紧张关心的朋友说:“没事!没事!”。这时确实的情况是胸腔有一股气在打滚,非常难受。我想应该可以很快恢复,忍着再往前继续爬多两级,跟着头脑里开始一片空白晕眩,只差没有晕过去,赶紧捉紧身边的扶手,对朋友说“不行!我晕了,需要休息一阵子。”。脑子的空白在冲击,企图扩大,我怎么能让它得逞?花了不短的时间,终于战胜了那片空白。但身子已经除在相当虚的情况,在剩下来的一段梯级路及一小段比较平坦的上山顶的路,就在朋友关照鼓励下走走停停的完成。

下山的路就没问题了,精神也恢复了大半。

这次我不但受了个好教训,但可喜的是我知道了全方位锻炼的重要性。登高徒步已经是我每周必做的功课之一。

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About HG

A retired Electronics Engineer.
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